久坐提醒（每 30 分自動提示）

研究顯示連續久坐 > 1 小時會增加下背痛、糖尿病、心血管疾病風險。建議每 30-60 分起身活動 1-2 分鐘。請保持此頁面開著（背景分頁也可），瀏覽器需允許通知權限。